Наше здоровье Опции

[Blind Dragon]

Обсуждаем проблемы, касающиеся непосредственно каждого из нас .
  Здоровый образ жизни, проблема "пивного" алкоголизма, курение, "легкие" наркотики, ВИЧ и т.д.
  Отдельно хочу выделить проблему (на мой взгляд весьма актуальную) нервных расстройств, депрессий, нервных срывов.
  Интересно ваше мнение.

[Magik]

О, Джас на эту тему, я наверное могу диссертацию защитить  -->    
Я перепробовала очень многое, сейчас спокойно признаюсь в том, что зациклена на похудение -->. Что делать у каждого свои тараканы
Прежде всего следует понять, что диета (правильная, которая не навредит твоему здоровью) это не кратковременное действо, если сел на диету однажды, нужно держать себя в руках в последствие всей жизни. Иначе говоря, вся жизнь - диета. Звучит плохо, но это дело гибкое.
Есть два простых правили для начинающих диетчиков: перестать есть после 18:00 и избавиться от лишнего сахара и жирной пищи, т.е. кофе, чай без сахара, салат овощной не на сметане или майонезе, а на растительном масле или вообще без него (к примеру). Но не в коем случае не голодай.
Не стоит забывать о возрасте, т.к девочки от 13 - 17, некоторые 18 лет, имеют склонность к пухлоте, так называемая «юношеские щечки». Такой вид "избыточного веса" со временем сам исчезнет. 
Ну, а коли формы хочешь подтянуть, добро пожаловать в спортзал

Вот такая краткая рекомендация