Депрессия (как с ней бороться???...) Опции

[Sara]

Думаю, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с состоянием, которое называют словом "депрессия".
В данный период моей жизни я столкнулась с депрессией. И мне кажется, что впервые серьезно.
Я мало с кем общаюсь. Раньше я была жизнерадостым человеком, в универе болтала и смеялась с подружками, как и все. Теперь я почти всегда молчу, думаю о чем-то, а чаще всего просто смотрю в одну точку и словно засыпаю...
Я меньше смеюсь. Только с самыми близкими людьми я более или менее прежняя. Настроение... его просто нет, оно никакое- ни плохое, ни хорошее.
Я стала раздражительной. И у меня часто меняется настроение. Я могу легко заплакать. Со мной что-то не то. И это неприятно. Я становлясь нелюдимой.

Было ли у кого-н такое же? И как вы вышли из этого жуткого состояния?

[Aniry]

Бороться можно оп-разному. Смотря чем эта депрессия вызвана. Лично мне помогло несколько вещей.
1.Правду Ольга говорила- МУЗЫКА. В моём случае это был Наутилус. Или сама играла что-то типа Баха или Геништы.
2. Спорт. Заняться аэробикой, боксом, бегом....... Физические упражнения помогают согнать весь негатив.
3. Ставить себе маленькие каждодневные цели.
4. Завести(если нету) котёнка или щенка. Если есть-обращать на него побольше внимания.
5. Друзья. Мне было с этим тяжело. Но нашелся один человек, который сказал фразу, что дала мне толчок к выходу. Это слова Карслона: "Малыш, зачем тебе собака, а как же я?"
А вообще, у каждого свой случай. Просмотри все советы и сделай по своему.