Депрессия (как с ней бороться???...) Опции

[Sara]

Думаю, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с состоянием, которое называют словом "депрессия".
В данный период моей жизни я столкнулась с депрессией. И мне кажется, что впервые серьезно.
Я мало с кем общаюсь. Раньше я была жизнерадостым человеком, в универе болтала и смеялась с подружками, как и все. Теперь я почти всегда молчу, думаю о чем-то, а чаще всего просто смотрю в одну точку и словно засыпаю...
Я меньше смеюсь. Только с самыми близкими людьми я более или менее прежняя. Настроение... его просто нет, оно никакое- ни плохое, ни хорошее.
Я стала раздражительной. И у меня часто меняется настроение. Я могу легко заплакать. Со мной что-то не то. И это неприятно. Я становлясь нелюдимой.

Было ли у кого-н такое же? И как вы вышли из этого жуткого состояния?

[Джас]

Главное в депрессии - это оптимизм! Найдешь его источник и пол дела сделано! Обычно это живой расточитель положительной энергии, веселый человек. Плюс, как сказала Ольга, это музыка, но не какая-то, а именно твоя любимая или та что связана у тебя с хорошими воспоминаниями. Не забывай о настрое, он должен быть положительным, подумай о том что тебе хотелось бы сделать, потом разложи этот процесс на составные, фантазируй  в общем. Еще очень умиротворяющий и успокаивающий фактор это природа, постарайся в солнечный денек выползти на какую-нибудь поляну и просто дыши этой красотой, подставь, что ты художник и чувствуй краски, попытайся отделять их одну от другой, как будто выкладываешь палитру. Ну еще куча способов, если ничего не поможет обращай!